武术进宝鸡市人大常委会机关 李 真 为了贯彻落实十八大精神，发挥武术在全民健身事业中的独特作用，丰富全民健身活动，扩大健康和谐人群，推动武术进机关，并弘扬传统文化。宝鸡市武术协会和宝鸡市人常委会机关工会联合举办了太极拳短期培训活动。人大机关领导给予了高度的重视和支持，全面部署了太极拳培训活动工作，由专职人员负责，并特意聘请了宝鸡市武术协会副秘书长、社会武术委员会主任、中国武术六段指导员、考评员李真老师任教。分别于 一、基础教学阶段 从基本功和基本技术教学。结合内三合外三合认穴、循经，由内势造外型。练太极桩功、太极步、下盘稳、中盘灵、上盘活的人体三节操基本功训练。规范身体姿态为套路动作的技术教学打好基础。 二、套路教学阶段 在第一阶段基本功训练的基础上，进行完整套路动作的技术教学。配合学套路释解太极拳运动的理念是“引导术（意念）、吐纳术（呼吸）、力的圆、中医经络学、结合在一起，以腰为轴的孤形运动。拳势变动要以心行意，按窍运身，运用形象思维，精辟独到的比喻释解五行步法歌决、和十八字决。启发学员认穴、循经练六合拳。还释解多年耒练拳心得、“太极拳的圆裆、养生桩功、太极步的身法要领、太极拳松得技巧等。贯串教学套路始终。使大家学到明白拳。
三、套路提高阶段： 在全套动作熟练的基础上，巩固和提高套路动作的质量和演练技巧，培养意识、动作、气息协调能力，体认动静、虚实、刚柔转化规律，释解八门五步十三势是太极拳的总劲。八门是一个圆、五步是这个圆的放大缩小。太极拳オ有膨胀的内涵。强调练太极拳要懂中国古代哲学的阴阳相济和谐的道理，守规矩，找规律用心悟。阴阳辨证的思想是太极养生的指导思想，让身体十＝条经络均达到畅通无阻，奇经八脉得以融合，阴平阳秘，精神乃治。全身气血畅通，百病不生。老师还多次表演了。陈式、扬式段位制拳的单练、对打套路、太极拳推手对练套路、多拳种传统套路和竞赛套路。通过观看，大家对武学文化有了更直观的印像。赞叹太极拳博大精深，感叹中华武术厚重的文化底蕴。通过30多天学练太极拳，有慢性病、腰椎病、颈椎病的学员得以缓解改善，有多名学员体重得到减轻5-6斤，一辈子都不出汗的3人练拳后大汗淋漓，大家普遍体会到武术健身，太极养生的真实性。随着优扬的声声古乐，太极健儿举手投足展现出中国传统文化的韵味。大家脸上洋溢着丰收的喜悦和掌握太极健身，健康生活的自信。当现代人登上养生殿堂的台阶，推开大门时，才知道高于现代保健的传统武医结合，己经等待他们数千年了。世界上没任何药物可以代替体育缎炼，而体育锻炼可代替很多药物。宝鸡市人大常委会的领导干部，己深深的爱上了古老而时尚的太极拳，并为宝鸡人民武术健身，健康生活做出了表率。原来健康快乐、真实简单，很多时候，健康钥匙其实就在我们手中。两期太极拳培训班圆满结束。授课老师将愿长期跟踪辅导。愿太极之花在宝鸡人大常委会机关生根、开花、结果。两期培训班是由宝鸡武术协会李真太极功夫养生培训班，李真、尹德辉老师任教。（2013年7月25日） 太极之花在宝鸡市人大常委会机关绽放 宝鸡市人大常委会 杨茂生 6月的夏日，骄阳似火，双休日在宝鸡市人大常委会机关一楼大厅。随着悠扬古典的乐曲，太极健儿翩翩演练太极拳，举手投足，左捋、右挤、下势、单鞭，一招一式稳健祥和地打着太极拳，散落着无限的东方神韵，人类和大自然的和谐意境。无论是展演者，还是观赏者，都从视觉、听觉、生理、心理上得到多重享受。成了宝鸡人大机关里一道别致的风景。这是宝鸡武术协会的李真老师和尹德辉老师把武术太极拳、中国武术段位制系列教程、杨式三段单练和42式太极拳引进市人大机关的一个剪影。 为了丰富活跃机关领导的体育健身活动，推动武术进机关，感受武术健身太极养生的独特性，强身健体，并弘扬传统文化。宝鸡市武术协会和宝鸡市人大常委机关工会联合举办了两期太极拳培训班。人大机关领导人对此活动给予了高度重视和支持，全面部署了太极拳培训活动工作，由专职人员负责，并特意聘请了宝鸡市武术协会副秘书长、社会武术委员会主任、中国武术六段指导员、考评员李真老师任教，分别于6月17日-6月27日，7月4日-7月25日在宝鸡市工人文化宫和宝鸡市人大会议厅举办，有70多名机关领导干部参加。人大秘书长王西科先生，作了开课前的动员，他说中央总书记习近平说：“人民对美好生活的向往，就是我们奋斗的目标”这里首先就包括着人民的健康和长寿，如今全民健身如火如荼，领导干部的身体健康一样意义重大。号召全体机关人员放弃双休日积极参加太极拳培训活动，掌握武术健身、太极养生的技艺。每天用工间时间静下心来，打几趟太极拳把身体练好，就能更好地挑起工作重担，又由于榜样和引领的作用，本地区、本单位的太极拳运动一定能拓展和推广。练好身体，才能更好的为民把事做好，并积极带头参加第一期学习班。李真老师做了如何开展好太极拳培训的说明：她从武术太极拳的概念，练太极拳武医结合，科学健身的功能价值，武术道德、武术礼仪、武术最高境界武术六进工程、武术惠民工程等深远意义讲起，让学员对太极拳有了明确的了解和认识，李老师授权一丝不苟，她还针对机关的特点，做了精密的教学计划，采用以心行意、按窍运身、认穴循经的内三合、外三合、由内势造外形的灵活多样的教法，很有成效的教授指导。她态度和蔼，讲解生动详细，示范动作标准，从基本功、站桩、太极步、人体上、中、下三节基本功、太极拳圆裆、练太极拳怎样放松教起，每教一式，都先完整示范，再分解讲解，反复领大家一招一式的练，强调每一式动作要领，手把手地纠正出现的每个错误，直到大家把每个动作学会为止。他们还把自己长期钻研出来的动作与穴位关系的要领毫不保留的教给大家，把多年来潜心研讨发表在“中华武术”等相关杂志上的研讨文章：浅谈太极拳的圆裆，太极拳运动松的技巧，太极养生桩功练法，太极步的身法要领，武医结合，科学健身，太极五行步歌诀等复印给大家，并在练套路时译解动作要领，通过此次学拳，大家认识到了身体上的穴位与健身很重要，学习到很多太极拳的知识和术语，学到了明白拳，第一次学拳就留下难以忘却的印象。老师还多次展演了段位制、陈式、杨式对打套路、太极拳推手对练套路和多种传统太极拳套路、竞赛套路，大家直观的感受到中华武术厚重的文化底蕴，被二位老师的武德技艺所感动，深深地爱上了太极拳。广大学员不怕热、不怕累认真细心的学习，在师生互勉的配合下，一个月下来大家掌握了所学的太极拳套路，感受到祖先留下的宝贵遗产太极拳的魅力，感受到人们内在向上的激情，健康生活的信念，对大自然的热爱，对人的尊重、宽容，对美好生活的向往，感受到武术健身，太极养生的真实性，有腰、颈椎病的学员在30多天的练拳中得到缓解，多名学员体重减轻了5-6斤，一辈子都不出汗的人练拳后都大汗淋漓。大家感受到武术用于健身的神奇奥妙。 学习太极拳，既锻炼了身体，又活跃了宝鸡市人大常委会机关的体育锻炼气氛，也弘扬了传统文化，为武术进机关开辟了绿色的通道，起到了表率作用，达到了很好的效果，深受广大领导干部的欢迎。愿古老而时尚的太极拳运动在宝鸡市人大常委会机关生根、发芽、开花、结果。
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