吴颖锋
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\x'dq,H J0 在教学实践中,我总结出陈式太极拳的六个基本要领,因为这六个字是押韵的,所以我把它叫做六字诀,即“圆、端、含、展、转、捻”。
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^%sVqPq8j-B0 1、裆要圆:裆在两便之间,以裆为对称点的大腿内侧两根大筋有撑圆的感觉(但是还是虚的,不是直棒棒的),这种感觉不能在任何时候丢失,特别是在动势当中。初学者在定势的时候还容易注意到这点,但是动作转换过程当中往往失去了圆裆的劲道,应改正。陕西武术网z/T|qJ^
K[)dPNK.sI\a0 2、身要端:中垂线要端,头顶百会到裆底会阴的连线是垂直与地面。特别是要检查尾骨和侧腰线的端正,此处很微妙,稍微调整一点就会影响全局。
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YES"KQ%Q? z#w0 3、胸要含:胸部膻中穴、两肩根周荣穴要有下陷,背部展开向前裹合。